20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的人脑的确是有不同于智力的以前，那么怎样的人脑结构设计预示着你是个聪明人呢，那时候我们有请到了儿科主任周文静先生为我们人脑结构设计!

下面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾简述：

周文静：男，儿科五病区(哮喘中所心)主任。1994年起即专门从事儿科的病理医疗文书工作。1997年开始中长期研究成果立体定向和新功能儿科疾病，除此以外是对哮喘病的救治，多年来提供了几千同上患者的病理病因疗程科学知识。在国家级杂志刊登学术论文十余篇，加入编著著作《手脚术学译著：儿科卷》(第二)、《放射疗程学新技术展览》《神经核临床》、《哮喘外现代科学》等。近年中长期开展览伽玛刀疗程哮喘、切掉(都有病炊切掉、额叶海马切掉、半头球切掉等)疗程哮喘，提供了充沛的科学知识。另外主要研究成果哮喘发病起源地炊的有别于，在国内率先系统设计脑电机立体有别于技术，实现 128 导脑电机与影像融合技术。其中所研究成果难治性哮喘炊有别于课题得到核查(IAEA)资助。

慢速走去+打头球：人脑会愈来愈聪明

“规律的一般来时说文学运动和有一定无疑的复杂文学运动相结合，能发挥关键作用锻炼人脑的关键作用。”研究成果医务人员时说，规律的一般来时说文学运动都有慢速走去、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心里天和慰藉，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低数值一般来时说文学运动，16时更，从前从不文学运动的人好好爱间隔时间会缩短一半，总生理间隔时间会加长1小时，这能提升脑干与知觉力、视线等层面新功能有关的化学生物体水平，从而提升层面新功能。坚持有规律的一般来时说文学运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定无疑的复杂文学运动，都有头球类、跳舞、芭蕾跳舞等，它们须要身体多个部位相互配合配合，有助于锻炼人脑的政治势力。在顺利完成这些文学运动时，比如时说须要用脑思考，同上如棒头球手脚在投头球时须要思考如何既有手脚臂的细微手脚势投出新各种变幻莫测的头球;跳舞蹈演员不只要跳舞动身体，还要注入冲动，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;文学运动，人脑左右半头球紧密配合，眼、心、手脚相互配合一致。

研究成果医务人员指出新，文学运动还能增高血流量，向人脑源源不断地储藏氧和，保证其会良好的文书工作平衡状态。随心所欲文书指导工作时常所致用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此须要愈来愈多的氧和提升用脑效率，对他们而言，文学运动就显得愈来愈为重要了。

现代科学用脑

人脑是身体耗氧量大的内脏，占药剂总耗氧量的四分之一，因此氧充份有助于提升人脑的效率，保持高度的视线。用脑时，无需除此以外注重学习、文书工作环境的雾霾。

人脑百分之八十以上由水合组，人脑所提供的所有资讯都是通过细胞以电机流范同上顺利完成传送，而水是电机流传送的主要大众传播。所以，在读书或好好功课前，先饮一至两杯浊水，有助于人脑受控。

听听舒缓的音乐，对人脑肝细胞代谢十分利于;与朋友或者陌生人聊天也会有助于人脑的发育和锻炼人脑的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的人脑愈加充沛起来;观察周围的感官，并提醒及时往人脑中所储藏资讯，然后加以知觉，活跃思维.

卫生保健蔬果：根据有关研究成果，对人脑生长发育有重要关键作用的生物体主要有此表8种：三酸甘油酯、镁、、糖、RNA、B族三酸甘油酯酸、三酸甘油酯酸A、三酸甘油酯酸E。所以，所含这8种生物体的食材都可算作是健脑食材。其中所突出新的是这样一些蔬果：

⒈石榴。它所含糖类，这种生物体能使脑的结构设计生物体完善，从而使人兼具良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但营养充沛，其健脑关键作用也稍稍优于哺乳类果皮本身。因为哺乳类内脏比果皮内含愈来愈多的糖类。

⒊红糖。红糖中所所含的镁是糖类中所高的，同时它还内含少量的B族三酸甘油酯酸，这些对人脑的发育很利于。

还有一些食材如豆芽、鱼种类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的食材，可以让你愈来愈聪明。这些食材主要有：鱼和、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、冬瓜、骨髓、海参等等。

多吃鱼和可以让孩子愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和内含RNA、、三酸甘油酯酸和大量微量元素，对补五脏，健脑掌上有很好的精准度。肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑兼具补脑，唯头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参内含粗RNA、三酸甘油酯、镁等成份，兼具补肾益精、健脑的效用应该的休息方法：人脑卫生保健常思防衰。

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