20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于体格的地方，那么怎样的神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了儿科秘书长周文静曾问道为我们神经系统在结构上!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾解问道：

周文静：男，儿科五病区(脑瘤中情)秘书长。1994年起即投身儿科的病理医疗指导。1997年开始要点研究成果立体定向和系统儿科疾病，相当多是对脑瘤病的医治，多年来积累了几千例患者的病理病因化疗方面。在国家级杂志发表百篇十余篇，举行编写专著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射化疗学新电子技术展会》《神经核外科》、《脑瘤外自然科学》等。近年来要点开展会伽玛刀化疗脑瘤、外科手术(都有病炊摘除、颞叶其中心摘除、半接球摘除等)化疗脑瘤，积累了丰沛的方面。另外主要研究成果脑瘤发作起源炊的整合，在国际上率先应用脑电立体整合电子技术，实现 128 导脑电与影像融合电子技术。其中研究成果难治性脑瘤炊整合基础理论得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

较慢走到+打接球：神经系统不会来得聪明

“渐进的一般而言群众运动和有一定这两项的适合于群众运动结合体，能起到锻炼身体神经系统的关键作用。”研究成果人员问道，渐进的一般而言群众运动都有较慢走到、慢跑、游泳、蹬车、修行者等，这些群众运动能让我们的情情天和愉悦，身处失眠的头疼。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度一般而言群众运动，16周后，实际上从不群众运动的人做爱等待时间不会更长一半，总睡眠等待时间不会加长1同一时间，这能减低脑部与天分、安全感等感知系统有关的化学物质准确度，从而提升感知系统。坚定间歇的一般而言群众运动，可以让你在指导的时候“动情”流转，好新媒体源源不绝。

有一定这两项的适合于群众运动，都有接球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们需身体多个各部位相互合作配合，有效地锻炼身体神经系统的控制力。在同步进行这些群众运动时，有时候需用脑思索，例如棒接球手在投接球时需思索如何运用手臂的稍微动作投显现出各种变幻莫测的接球;芭蕾不只要琵琶动身形，还要注入心理，一个温柔、一个表情都要经过设计;群众运动，神经系统大概半接球紧密配合，眼、情、手相互合作一致。

研究成果人员指显现出，群众运动还能增加血流量，向神经系统供给地供应压缩空气和，必要脑蛋白良好的指导长等待时间。一些游戏指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期保持稳定缓和的长等待时间。一般人因此需来得多的压缩空气和减低用脑经济性，对他们而言，群众运动就过于来得为关键性了。

自然科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足有效地减低神经系统的指导经济性，保持相对于的安全感。用脑时，需相当多注重研读、指导生态环境的持续性。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有反馈都是通过蛋白以电流多种形式同步进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读或做温习前，先饮一至两杯清水，有效地神经系统运作。

每天晚上舒缓的音乐，对神经系统神经蛋白代谢极为十分困难;与老朋友或者熟人交谈也不会促进神经系统的胚胎发育和锻炼身体神经系统的系统;多读多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的神经系统愈加丰沛紧紧;观察四周的事物，并同样设法往神经系统中储存反馈，然后加以失忆，活跃思维.

奶粉：根据有关研究成果，对神经系统生长胚胎发育有关键性关键作用的物质主要有表列出8种：碳水化合物、钙、、糖、蛋白质、B的族维他命、维他命A、维他命E。所以，成份这8种物质的肉类都可算作是健脑肉类。其中突显现出的是这样一些的食品：

⒈橄榄。它成份碳水化合物酸，这种物质能使脑的在结构上物质完善，从而使人不具良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉昆虫肉。昆虫肉不但摄取丰沛，其健脑关键作用也大幅度要强昆虫肥厚本身。因为昆虫肉比肥厚成份来得多的碳水化合物酸。

⒊酱油。酱油中所含的钙是碳水化合物中高的，同时它还成份少量的B的族维他命，这些对神经系统的胚胎发育很十分困难。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你来得聪明。这些肉类主要有：粗、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、冬瓜、骨髓、龙虾等等。

多吃粗可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为粗成份蛋白质、、维他命和大量钙，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。排骨有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾成份粗蛋白质、碳水化合物、钙等碳水化合物，不具补肾益精、健脑的利尿正确的等待作法：神经系统保健常思防衰。

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